Zu viele Höhenmeter am Tag?

Zielsetzung:

Stress entsteht und wirkt auf mehreren Ebenen. In diesem Seminar haben die Teilnehmer/-innen die Möglichkeit, ihre individuellen Stressfaktoren zu identifizieren und ihr Handlungsrepertoire im Umgang mit Stress gezielt zu erweitern. Das Seminar liefert auch Ansatzpunkte für den Umgang mit Mitarbeitern, bei denen Führungskräfte “Burn-out” Symptome vermuten.

Inhalte:

• Salutogenese: Was hält uns gesund?
• Was ist überhaupt Stress?
• Evolutionsbiologischer Nutzen von Stress
• Meine persönlichen Stressauslöser – Analyse (Phase 1)
• Praxisfälle “Meine Stressoren”
• Stressfördernde und -mindernde Gedanken (Phase 2)
• Der Abbau von Stress: Entspannung und Bewegung (Phase 3)
• Burnout – Definition, Betroffene, Symptome
• 10 Ersthelfer gegen Stress
• Work-Life-Balance
• Lebenszielplanung

Dauer:  2,5 Tage